梅雨のような天気

毎日梅雨のような天気が続きますね。
今朝も温かい紅茶を飲んで
1日がスタートしました。

暑いのは苦手ですが
夏らしさが感じられないのは
寂しいです。

湿気で体力を取られないように
熱中症対策もしっかりしなくては。

朝、マインドフルネス瞑想について
テレビでやっていました。
以前、友人に教えて貰った
3分瞑想は短時間でも集中することが
できてとても良かったです。
こんな天気だからこそ
3分でも10分でも
瞑想する時間を作ってみるのも
良いかもしれませんね。

そして、紅茶をゆっくり飲む
時間も作れたら最高です。